Teksti suurus

Reavahe

Kontrastsus

Seljatreening

täiskasvanud

Liliani Trennid

25. sept 2022 - 28. mai 2023

€6,00

Rakvere spordihall | Kastani puiestee 12, Rakvere, Lääne-Viru maakond, Eesti

Lisa kalendrisse
Registreerimine - Kastani puiestee 12, Rakvere
Galerii
Tutvustus

Seljatreening

Pühapäeviti kl 17.15-18.15. Iga päev veedame pikki tunde istudes, järjest vähem leiame aega lülisamba liigutamiseks, tagajärjeks on muutused rühis ja/või seljavalud. Seljatreeningu eesmärgiks on kõike seda parandada. Treeningus tehakse palju lülisamba liikuvusharjutusi. Lisaks treenime kerelihaseid (k.a süvalihaseid), et kõik lülisammast ümbritsevad lihased oleksid tugevad ning jõuaksid meie elutempole vastu pidada. Kõiki harjutusi sooritatakse omas tempos ja paljude harjutuste puhul näitab treener ette nii kergema kui raskema variandi. Treening sobib nii meestele kui naistele, nii algajatele kui ka edasijõudnutele, nii seljaprobleemidega inimestele kui ka sportlastele vigastusi ennetavaks treeninguks. Tunnis teeme ka venitusharjutusi selja tervise mõistes olulistele piirkondadele. Treening sobib ka lastele (umbes alates 7.eluaastast - oleneb lapse püsivusest). NB! Värske seljatraumaga ning valuvaigisti mõju all palun treeningusse mitte tulla. Rakvere spordihoonesse võib lihtsalt kohale tulla, kaasa matt ja veepudel. See treeningrühm ei nõua iga kord kohalkäimist ehk on kohustustevaba. Tasuda tuleb vaid nende kordade eest, mil käiakse kohal.

Loe lähemalt: http://www.fysioterapeutlilian.blogspot.com

Jaga
Asukoht kaardil
placeholder
Korraldaja

Asutus: Liliani Trennid
Aadress: Kastani puiestee 12
Kontaktisik: Lilian Täht
Telefon: 5029437
E-post: liliantaht [at] gmail.com
http://www.fysioterapeutlilian.blogspot.com

Teie brauser on aegunud. Palun laadige alla üks antud tasuta brauseritest:

Firefox
Firefox Mozilla Foundation
Opera
Opera Opera Software
Chrome
Chrome Google